23岁女孩跑步暴瘦14公斤,脱胎换骨:对不起,我害怕自律的人

发布时间:2019-11-08 13:37:10    来源:    点击:68

德国有位23岁的女孩Sunny,在工作之后身材逐渐走样,肚子上的肥肉不断堆积。

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她问自己:难道这辈子就这样胖下去吗?

不敢照镜子、不敢拍全身照、明明很年轻却被人称作大妈、看到身材纤细的姑娘总是忍不住自卑......

“不,我要开始改变自己。”

Sunny给自己制定了一个20周的跑步减脂计划,开始了自律的旅程。

第一周,真的很难。没跑几步就感觉到心脾肺都很累,只能不断停下来休息。

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第二周,一样很糟。她不断怀疑自己的付出是否值得,到底什么时候才能轻松一些?

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疲惫、乏力、酸胀的肌肉、风雨交加的坏天气似乎都在跟她作对,但她仍选择继续坚持。

就这样一直坚持到第九周,她终于有了一些进步,身体变得轻盈,越跑越轻松了。

然而,突如其来的受伤,让她不得不中断跑步,影响了好几周的训练,她难过得甚至想要放弃。

即使这样,她仍咬咬牙,继续上路,并且开始配合力量训练,结识新的朋友,重拾自信。

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第二十周,她的真实感受是:从未有过如此美好的感觉!

她成功了,20周的时间,减重14公斤,腰围比之前小了3个号,速度比最开始提高了2分钟每公里。

而变化最大的,是她从之前苦大仇深的表情,变成了现在洋溢在脸上的自信。

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我害怕自律的人,因为他们都太狠了,能做到大多数人想都不敢想的事情。

02

朋友圈里有个妹子,天天晚上9点准时晒微信运动的截图。

少的时候2万步左右,多的时候甚至可以达到3万,常年占领着排行榜封面。

当我喝着快乐肥宅水、吃着烤串放纵自我的时候,看到她的截图就会觉得罪恶感爆棚。

自己每天不到2千的步数,和别人的几万步相比,简直少得可怜。

关键是这个妹子,晒微信运动截图并不是为了彰显人设,或者为了他人的点赞。

她是真真切切地将跑步的习惯刻在了骨子里,融在了生活中。

和她聊天的时候,能感受到她对跑步的喜爱溢于言表。

最初的她,穿个牛仔裤就开始跑,八百米就是极限了,跑完满嘴的血腥味。

坚持了30天后,她的身体开始习惯这种节奏,不再觉得跑步是一种煎熬。

坚持了半年后,她在没有节食的情况下,瘦了整整5公斤。

现在的她,身材紧致、皮肤细腻、笑容明朗,看起来清爽又有活力。

生活中,有太多人在工作的压力下放任口腹之欲,身材管理溃不成军。

看到朋友圈里晒微信运动截图的好友,就屏蔽拉黑,不肯面对懒惰的自己。

熬夜、喝酒、撸串、饮食毫无节制,不用运动的生活,看起来确实很舒服。

但正如小说《大哥》里的句子所说:“人不能过得太舒服,等你满脑肥肠、每天都吃饱混天黑的时候,就离嗝屁着凉不远啦。

我害怕自律的人,因为他们能够在这个失控的时代,牢牢地掌握着人生主动权。

每天都朝着更好的方向,用力地爱着自己。

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03

知乎上有这样一个问题:哪些事情永久地改变了你?

一个点赞回答很高是这样的:

每天坚持做一件小事。曾经我对唐诗宋词储备太少,于是我某一天晚上睡觉前,没刷手机,而是背了一首唐诗,就这样一直到现在,我能脱口背出600多首唐诗宋词。

这让我想起《中国诗词大会》第三季的总冠军雷海为。

在参加比赛之前,他只是个骑着电动车每天穿梭在大楼之间送餐的外卖小哥。

然而,在商家等餐或者短暂休息的间隙,他都会拿出随身携带的《唐诗三百首》,坚持背诗。

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打工很累,连吃饭睡觉的时间都很奢侈。

但正如苏轼说:“宁可食无肉,不可居无竹。”雷海为宁可放弃一些睡觉的时间,也要坚持背诗。

董卿有这样一句赠语给雷海为:

你在读书上花的任何时间,都会在某一个时刻给你回报。

你所有在日晒雨淋,在风吹雨打当中的奔波和辛苦,你所有偷偷地躲在那书店里背下的诗句,在这一刻都绽放出了格外夺目的光彩。

很多时候,改变我们一生的,就是那些日复一日坚持的小事。

有人每晚睡前坚持看1个小时的纸质书,长年累月思想、谈吐、待人接物都有了很大的提升;

有人每天坚持晨读英语,十年如一日,终于能自然地脱口而出最地道的口语;

有人连续三年做不重样的早餐,全程靠吃,就把啤酒肚变成了八块腹肌。

男工程师不见了,他变成了一个健康、乐观又有文采的人。

生命是种选择,有人在日复一日的柴米油盐中迷失了自我,有人则爱上了自己自律的姿势。

千万不要小看一个自律的人。

自律的过程虽然辛苦,但能做到就真的很厉害。

念念不忘,必有回响。

共勉。


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