看完BBC纪录片《如何延缓衰老》,发现花在脸上的钱都白瞎了

发布时间:2019-11-08 13:32:18    来源:    点击:76

变老?单单这两个词,就让很多人避之不及。

在这个“颜值即正义”的时代,抗衰老和防皱纹是很多仙女们日常讨论的话题。

护肤水、精华液、面膜更是成为了生活的必需品。

诸多医美项目也成为很多女孩们攒钱奋斗的动力。

为什么在同样的年龄,有的人比同龄人年轻10岁,有的人外表却看上去老很多?

想保持青春,真的需要花大把钱,甚至在脸上动刀么?

实际上,用对了方法,让你比同龄人年轻根本就不难!

BBC纪录片《如何延缓衰老》,用超科学的实验依据来告诉我们,怎样做才能够延缓衰老?

不得不说,这个纪录片简直就是护肤小仙女们的福音。

很多时候,我们都可以看到一些护肤小妙招,延缓衰老小妙招。

但我们从来没想过,为什么我们的皮肤会日渐衰老?

这一次BBC纪录片《如何延缓衰老》用研究告诉你答案。


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此次纪录片的主角是整形外科的医生罗津娜。

罗津娜日常的工作与皮肤相关,与很多小伙伴一样,她想了解皮肤逐渐衰老的底层原因,进而针对性地对皮肤衰老给出解决方案。


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罗津娜离开了自己熟悉的手术室,前往实验室了解先进的皮肤科学。


《如何延缓衰老》的开片就给了我们一个意外且笃定的结论:长皱纹最大的元凶是因为太阳光。


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为什么晒太阳会变老?

纪录片告诉了我们答案:

阳光的射线会破坏我们皮肤的胶原蛋白,而皮肤产生皱纹正是因为胶原蛋白开始萎缩。


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当然啦,直接给皱纹下定义,好像不够有说服力。

“用事实说话”才是BBC纪录片一贯的理论派style。

罗津娜与科学家决定把长期开车的货车司机当作研究对象。

“晒太阳到底会不会长皱纹”,答案呼之欲出。

司机先生在专门仪器的照射下进行了检测。

皱纹在仪器的检测加工下,肉眼可见的是司机左右两边脸的皱纹密度和深度明显不一样!


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按理来说,就算长皱纹,两侧脸颊也不应该会有太大的差异性。

可为什么司机先生两侧的脸有明显不一样的检测结果呢?

答案和我们前面的结论相吻合:

因为工作环境的特殊性,司机们的一边脸比另一边脸更长时间的暴露在日头下。

司机在驾驶座上,被挡风玻璃保护,玻璃直接隔绝了身为短波紫外线的UVB,货车司机的皮肤不会因为坐在车内就被晒伤。


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可长波紫外线却是无孔不入,简单的玻璃想要抵制它可没那么容易。

UVA有更长的波长,能够穿透玻璃,深入皮肤,最终弱化胶原蛋白,导致皱纹。


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“晒太阳果然会变老”,看完这些,方才明白原来阳光不是那么好“晒”的。

这里,我们可以直接得出结论,有没有皱纹跟是否做防晒有很大的关系。

哪怕你在室内,也会受到UVA的“骚扰”,更何况是室外呢?


所以不管是白天阴天还是车内车外,我们都需要涂一下防晒。

在这一阶段,纪录片中罗津娜也安利了防晒霜的购买指南:

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在购买防晒霜时,不仅要查看防晒系数,还要注意UVA的评级,五星级能够最大程度的防止阳光导致的老化。


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除了防晒,我们还应该注意什么?

我们继续跟着罗津娜探索“防止皮肤衰老的秘密”。

对护肤有一点了解的人,对胶原蛋白这个名词不会陌生。

形容一个人年轻,往往都会说:“她脸上真是满满的胶原蛋白”。

相对应而言,年纪大一点,整个皮肤看起来都比较干瘪,这也是因为胶原蛋白不足的缘故。

BBC中没有过多说明胶原蛋白,而是跟我们介绍了一种细胞:纤维母细胞。

千万不要小瞧这个细胞,它可是胶原蛋白的制造机。


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有了它,还愁你的胶原蛋白不够多么?

可纤维母细胞没有你想象的那么“坚强”。

我们人体生存需要氧气,这个专业知识恐怕没人不知道,可是少为人知的是,有1%-2%的氧气并没有直接被人体循环,而是形成了自由基。


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自由基的累积效应与人体本身的防御机制抗衡。

自由基缓慢而压倒性地战胜人体的防御机制,会造成人体衰老,直接性的损害能产生胶原蛋白的纤维母细胞。

新的讨论点近在咫尺,修复受损的纤维母细胞,我们可以做些什么?

BBC《如何减缓衰老》,干脆利落地给了我们解决问题的部分答案:饮食。


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民以食为天,我们到底应该吃什么?

才能修复纤维母细胞,源源不断生成胶原蛋白,让我们皮肤变得青春有活力呢?

长生不老丹?BBC自然不会给出如此没脑子的答案。

纪录片《如何延缓衰老》直接带我们梳理下,什么该吃,什么不该吃。

第一项是:颜色鲜艳的食物。

在BBC纪录片中,代表性的事物是番茄。


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番茄颜色鲜艳的主要原因是因为它有一种特殊的成分:茄红素。

茄红素能够良好的吸收氧化和防止氧化应激反应,有着良好的修复纤维母细胞的效果

第二项是:苦味的蔬菜。


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可能有的小伙伴会纠结:生活已经够苦了,为啥不能来点甜。

BBC在这里列举的蔬菜,其实算不上苦,反而是健身人士经常纳入菜谱的一个健康蔬菜:西兰花、小红萝卜。

它们含有一种叫芥子油苷的成分,是天然抗衰老、抗氧化的物质。

人体摄入这种成分后,芥子油苷会储存在皮肤中,使皮肤有了自我保护能力。

第三项是:鱼类。


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通过食用大量富含油脂的鱼可以达到抗衰老的目的。

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